Physicaloading Personal Trainer Bruxelles

À propos

Le Sensei
de Bruxelles

15 ans dans le monde du sport. Une expertise construite sur le terrain, renforcée par la science.

Je suis Kareem, préparateur physique et Personal Trainer certifié, basé à Bruxelles.

Issu du basketball et fort de 15 années de pratique sportive, j’ai progressivement fait de la performance humaine mon domaine d’expertise. Mon parcours associe expérience de terrain, formations spécialisées et connaissances en sciences du mouvement.

Ma vision du coaching dépasse la simple transformation physique. Développer la force, améliorer les capacités athlétiques, maîtriser son corps et construire des résultats durables exigent une approche structurée.

Je ne travaille ni au hasard ni sur des modèles préétablis. Chaque accompagnement repose sur une évaluation, une programmation individualisée et un suivi précis de la progression.

Ma philosophieComprendre avant de programmer.
Maîtriser avant d’intensifier.
Progresser sans compromettre la santé.

Basketball Cardio Boxing Nutrition Prépa physique Hypertrophie

Réserver une séance →

Ce que je propose

Mes Services

Chaque service est adapté à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps. Que tu démarres de zéro ou que tu vises la performance, il y a une formule pour toi.

Coaching individuel

Séances 100% personnalisées. Analyse morphologique, programme sur mesure, suivi régulier.

Préparation physique

Boxe, sports de combat, basketball, football et autres disciplines une prépa structurée pour performer sur le terrain.

Hypertrophie & Perte de gras

Prise de masse, sèche, rééquilibrage corporel des programmes ciblés pour transformer ton corps durablement.

Suivi nutrition

Rééquilibrage alimentaire progressif, sans frustration. Des choix éclairés pour des résultats durables sur le long terme.

Cours collectifs

L'énergie du groupe pour se dépasser. Sessions dynamiques alliant cardio, renforcement et cohésion d'équipe.

Coaching en ligne

Programme personnalisé + application de suivi incluse. Peu importe où tu es, tu n'es jamais seul dans ta progression.

Stages & Bootcamps

Sessions intensives pour casser la routine et franchir des paliers. Une expérience qui transforme le corps et le mental.

Mes accompagnements

Choisis ton pack

Je ne vends pas des heures, je construis une progression. Chaque pack inclut l’évaluation, la programmation, la nutrition et le suivi entre les séances. Le nombre de séances est fixé ensemble lors de l’entretien, selon ton profil et ce que tu fais à côté. Choisis la durée et le nombre de séances, puis demande ton tarif : je te réponds avec une proposition adaptée.

Athlètes

Performance

Pour les athlètes qui préparent une saison, une off-season, un combat ou une compétition.

Bilan athlétique complet : force, vitesse, détente, mobilité, cardio
Programmation périodisée jusqu’à ton échéance
Programme complémentaire sur l’app Physical Goals
Suivi de la charge, de la fatigue et de la récupération
Re-tests réguliers pour mesurer ta progression
Nutrition adaptée à ta discipline et à ton poids de forme
Abonnement salle déduit du pack, jusqu’à 35 € par mois

Durée

Séances encadrées

Tarif sur demande

Demander mon tarif →

Objectif physique

Transformation

Pour transformer ton physique : perte de gras, prise de muscle, recomposition corporelle.

Bilan de composition corporelle et mensurations
Plan nutritionnel personnalisé
Programme complémentaire sur l’app Physical Goals
Réévaluation toutes les 2 à 4 semaines : photos, mesures, balance
Ajustements continus de l’entraînement et de la nutrition
Abonnement salle déduit du pack, jusqu’à 35 € par mois

Durée

Séances encadrées

Tarif sur demande

Demander mon tarif →

Tarif réduit

Carte étudiant

Étudiant

Le contenu du pack Transformation, à tarif réduit sur présentation de ta carte étudiant.

Tout le contenu du pack Transformation
Nutrition pensée pour un budget étudiant
Planning compatible avec les cours et les examens
-30 % sur le tarif du pack Transformation

Durée

Séances encadrées

Tarif sur demande

Demander mon tarif →

Où que tu sois

Coaching à distance

Pour garder un vrai suivi de qualité, je limite le nombre d’élèves à distance. Les 3 formules comprennent :

Accès à l’app Physical Goals
Programme personnalisé
Plan nutritionnel
Suivi et ajustements réguliers

Essentiel

1 call par mois (1 à 2 h)

Programme mis à jour chaque mois
Bilan mensuel : photos, mensurations, composition corporelle
Réponse à tes messages sous 48 h

150 € / mois

Choisir Essentiel →

Suivi

1 call par semaine

Bilan chaque semaine
Programme et nutrition ajustés toutes les 2 semaines
Correction de ta technique sur vidéo
Réponse à tes messages sous 24 h

200 € / mois

Choisir Suivi →

Premium

Calls à la demande, jusqu’à 10 par mois

Programme et nutrition ajustés en continu
Corrections vidéo illimitées
Accès direct WhatsApp, réponse prioritaire
Bilan complet chaque semaine

250 € / mois

Choisir Premium →

Limité à 5 élèves

Sans engagement

Séance
à l’unité

Pour un besoin ponctuel, une semaine de préparation ou une séance hors pack.

65 € / séance

Point de départ

Entretien
& bilan

1 à 2 h pour faire le point sur ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps. Obligatoire avant tout accompagnement, et déduit de ton pack si on démarre ensemble.

50 € / entretien

Abonnement salle inclusPas encore d’abonnement ? Avec les packs Performance et Transformation, ton abonnement Jims est déduit du prix du pack pendant tout l’accompagnement, jusqu’à 35 € par mois. Seuls les frais d’inscription restent à ta charge.

Messages gratuitsLes questions simples entre les séances restent gratuites.

Facture sur demandeTous les services sont facturables, pour les particuliers comme pour les sociétés.